Ελάχιστη Παραγγελία €20,00
Παράδοση μόνο εντός Αττικής
Ελάχιστη Παραγγελία €20,00

High Protein | Athletic Menu Week #2

High Protein | Athletic Menu Week #2

7ήμερο Πρόγραμμα διατροφής Κυρίως γευμάτων

1η Ημέρα: Ρολό κοτόπουλο γεμιστό με ταλαγάνι, λιαστή τομάτα και ρύζι
2η Ημέρα: Μπιφτέκι Γαλοπούλας με πατάτες
3η Ημέρα: Φασολάδα με σελινόριζα
4η Ημέρα: Τόνος Σχάρας με σπανάκι , πλιγουρι και μαράθο
5η Ημέρα: Φιλέτο κοτόπουλο πικάτα με αρωματισμένο ρύζι
6η Ημέρα: Λαυράκι Φιλέτο με σάλτσα ταρταρ και πουρές πατάτας
7η Ημέρα: Μοσχαράκι κοκκινιστό με μπάμιες

Λεπτομέριες για τη διατροφική αξία θα δείτε εδώ!

  • Για extra δόση πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας ξεκινήστε την ημέρα σας με μια λαχταριστή ομελέτα με 2-3 ασπράδια, 1 κρόκο & ποικιλία λαχανικών
  • Μην ξεχνάτε το ψάρι και τα θαλασσινά στο εβδομαδιαίο σας διαιτολόγιο. Περιέχουν εξαιρετικής ποιότητας πρωτεΐνες
  • Μην παραλείπετε να ενυδατώνεστε επαρκώς (1,5 με 2 lt υγρών καθημερινά)
  • Βάλτε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας (ως snack ή στα smoothie ή τις σαλάτες σας)
  • Βάλτε 2-3 φρούτα καθημερινά στη διατροφή σας (φρέσκα ή αποξηραμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, σε μορφή φρουτοσαλάτας ή smoothie)
  • Φροντίστε να προσλαμβάνετε καθημερινά τους υδατάνθρακες που χρειάζεστε. Ρύζι καστανό, πλιγούρι, κινόα, φαγόπυρο είναι επιλογές που σας δίνουν ενέργεια και τις απαραίτητες φυτικές ίνες

Αποκατάσταση μετά από την άσκηση ή μέγιστος κορεσμός κατά το γεύμα; Όποιος και αν είναι ο στόχος, η Gourmet Cuisine με τα “High protein – Athletic” menu σας παρέχει τα βασικά γεύματα της ημέρας που θα αποτελούν τη βάση της διατροφής σας με επάρκεια σε πρωτεΐνη.

Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας από ζωικές και φυτικές πηγές συνδυάζονται ιδανικά στα ειδικά σχεδιασμένα εβδομαδιαία μας menu. Κλασσικά και πρωτότυπα πιάτα μαγειρεύονται με εξαιρετικής ποιότητας υλικά που αναβαθμίζουν την υγεία σας και ικανοποιούν τον ουρανίσκο.

Πρωτεΐνη που αφομοιώνεται ιδανικά από τον οργανισμό μας και καλύπτει τις ανάγκες μας δεν βρίσκουμε μόνο στο κόκκινο κρέας. Πουλερικά, ψάρια, όσπρια συνδυασμένα με κατάλληλες αμυλούχες τροφές παρέχουν εξίσου σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών με επάρκεια αμινοξέων. Όπως όλα τα menu μας, έτσι και τα “High protein – Athletic” menu βασίζονται στις συστάσεις των διεθνών οργανισμών υγείας για ισορροπημένη και πλήρη διατροφή.

Για να εξασφαλίσετε την πρωτεϊνική επάρκεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, σχεδιάστε έξυπνα τα γεύματά σας. Γαλακτοκομικά, αυγά, ξηροί καρποί και όσπρια παρέχουν πρωτεΐνες που σε συνδυασμό με τα γεύματα της Gourmet Cuisine καλύπτουν ιδανικά τις πρωτεϊνικές και θρεπτικές σας ανάγκες.

  • Για extra δόση πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας ξεκινήστε την ημέρα σας με μια λαχταριστή ομελέτα με 2-3 ασπράδια, 1 κρόκο & ποικιλία λαχανικών
  • Μην ξεχνάτε το ψάρι και τα θαλασσινά στο εβδομαδιαίο σας διαιτολόγιο. Περιέχουν εξαιρετικής ποιότητας πρωτεΐνες
  • Μην παραλείπετε να ενυδατώνεστε επαρκώς (1,5 με 2 lt υγρών καθημερινά)
  • Βάλτε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας (ως snack ή στα smoothie ή τις σαλάτες σας)
  • Βάλτε 2-3 φρούτα καθημερινά στη διατροφή σας (φρέσκα ή αποξηραμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, σε μορφή φρουτοσαλάτας ή smoothie)
  • Φροντίστε να προσλαμβάνετε καθημερινά τους υδατάνθρακες που χρειάζεστε. Ρύζι καστανό, πλιγούρι, κινόα, φαγόπυρο είναι επιλογές που σας δίνουν ενέργεια και τις απαραίτητες φυτικές ίνες
Αποκατάσταση μετά από την άσκηση ή μέγιστος κορεσμός κατά το γεύμα; Όποιος και αν είναι ο στόχος, η Gourmet Cuisine με τα “High protein – Athletic” menu σας παρέχει τα βασικά γεύματα της ημέρας που θα αποτελούν τη βάση της διατροφής σας με επάρκεια σε πρωτεΐνη. Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας από ζωικές και φυτικές πηγές συνδυάζονται ιδανικά στα ειδικά σχεδιασμένα εβδομαδιαία μας menu. Κλασσικά και πρωτότυπα πιάτα μαγειρεύονται με εξαιρετικής ποιότητας υλικά που αναβαθμίζουν την υγεία σας και ικανοποιούν τον ουρανίσκο. Πρωτεΐνη που αφομοιώνεται ιδανικά από τον οργανισμό μας και καλύπτει τις ανάγκες μας δεν βρίσκουμε μόνο στο κόκκινο κρέας. Πουλερικά, ψάρια, όσπρια συνδυασμένα με κατάλληλες αμυλούχες τροφές παρέχουν εξίσου σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών με επάρκεια αμινοξέων. Όπως όλα τα menu μας, έτσι και τα “High protein – Athletic” menu βασίζονται στις συστάσεις των διεθνών οργανισμών υγείας για ισορροπημένη και πλήρη διατροφή. Για να εξασφαλίσετε την πρωτεϊνική επάρκεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, σχεδιάστε έξυπνα τα γεύματά σας. Γαλακτοκομικά, αυγά, ξηροί καρποί και όσπρια παρέχουν πρωτεΐνες που σε συνδυασμό με τα γεύματα της Gourmet Cuisine καλύπτουν ιδανικά τις πρωτεϊνικές και θρεπτικές σας ανάγκες.

0