Ελάχιστη Παραγγελία €20,00
info@gourmetcuisine.gr
Παράδοση μόνο εντός Αττικής
Ελάχιστη Παραγγελία €20,00
Facebook Instagram Youtube

Low Calories | Healthy Menu - week #3

Low Calories | Healthy Menu - week #3

7ήμερο Πρόγραμμα διατροφής Κυρίως γευμάτων

1η Ημέρα: Μπιφτέκι γαλοπούλας με πατάτες
2η Ημέρα: Σολομός με βραστά λαχανικά και εστραγκόν
3η Ημέρα: Ψητό κοτόπουλο με φασολάκια ατμού και ελαφριά σάλτσα μουστάρδας
4η Ημέρα: Σπανάκι με πλιγούρι και φέτα
5η Ημέρα: Σαλάτα κινόα με λαχανικά και φρέσκα μυρωδικά
6η Ημέρα: Φιλέτο τσιπούρας με βλήτα και λαδολέμονο
7η Ημέρα: Σαλάτα τόνου με κριθαράκι και λαχανικά

Λεπτομέριες για τη διατροφική αξία θα δείτε εδώ!

  • Ξεκινήστε την ημέρα σας πάντα με πρωινό. Βάλτε φαντασία στις επιλογές και δώστε την απαραίτητη ώθηση στο μεταβολισμό σας
  • Συνοδέψτε τα κυρίως γεύματά σας με φρέσκια σαλάτα / Ψητά ή βραστά λαχανικά
  • Μην ξεχνάτε την επαρκή ενυδάτωσή σας (1,5 με 2 lt υγρών καθημερινά)
  • Φροντίστε το 2ο γεύμα της ημέρας (βραδινό) να είναι ελαφρύτερο από το κυρίως (προτιμήστε μια σύνθετη σαλάτα με αυγά, τόνο ή κοτόπουλο ή 1 sandwich με τυρί χαμηλών λιπαρών)
  • Κάντε το τελευταίο γεύμα της ημέρας όσο το δυνατό νωρίτερα
  • Βάλτε 2-3 φρούτα καθημερινά στη διατροφή σας (φρέσκα ή αποξηραμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, σε μορφή φρουτοσαλάτας ή smoothie)

 

Θέλετε γεύση και ποιότητα ακόμα και κατά τη διάρκεια της διατροφής για τον έλεγχο του βάρους σας;

Η Gourmet Cuisine με τα “Low calories-Healthy Menu” ενισχύει την προσπάθειά σας. Γεύματα νόστιμα, ισορροπημένα και με την απαραίτητη ποικιλία σε θρεπτικά συστατικά,

ενσωματώνονται στα μενού μας σχεδιασμένα με βάση της διεθνής συστάσεις υγείας για ισορροπημένη και πλήρη διατροφή.

Διατροφή για απώλεια βάρους δεν σημαίνει μονοτονία.

Όλες οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι για την καλύτερη συμμόρφωση στη διατροφή απώλειας βάρους χρειάζεται γεύση και ποικιλία στα γεύματα.

Σίγουρα για να χάσετε βάρος και σωματικό λίπος πρέπει η συνολική ενέργεια (θερμίδες) που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα να είναι λιγότερη από τις θερμιδικές σας ανάγκες.

Αυτό δεν σημαίνει όμως και «εκπτώσεις» στην ποιότητα των γευμάτων σας.

Τα ειδικά σχεδιασμένα μενού προσφέρουν πιάτα με προσεγμένες θερμίδες και εξαιρετικής ποιότητας υλικά. Διασφαλίζοντας με αυτό τον τρόπο ότι η προσπάθειά σας θα βελτιώσει πραγματικά και την υγεία σας.

Για μέγιστο κορεσμό κατά το γεύμα, μην διστάζετε να συνοδεύσετε τα γεύματα που σας προσφέρουμε και με μια σαλάτα εποχής. Οι επιπρόσθετές φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών κάνουν ακόμα πιο πλήρες και θρεπτικό το γεύμα σας.

 

  • Ξεκινήστε την ημέρα σας πάντα με πρωινό. Βάλτε φαντασία στις επιλογές και δώστε την απαραίτητη ώθηση στο μεταβολισμό σας
  • Συνοδέψτε τα κυρίως γεύματά σας με φρέσκια σαλάτα / Ψητά ή βραστά λαχανικά
  • Μην ξεχνάτε την επαρκή ενυδάτωσή σας (1,5 με 2 lt υγρών καθημερινά)
  • Φροντίστε το 2ο γεύμα της ημέρας (βραδινό) να είναι ελαφρύτερο από το κυρίως (προτιμήστε μια σύνθετη σαλάτα με αυγά, τόνο ή κοτόπουλο ή 1 sandwich με τυρί χαμηλών λιπαρών)
  • Κάντε το τελευταίο γεύμα της ημέρας όσο το δυνατό νωρίτερα
  • Βάλτε 2-3 φρούτα καθημερινά στη διατροφή σας (φρέσκα ή αποξηραμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, σε μορφή φρουτοσαλάτας ή smoothie)
  Θέλετε γεύση και ποιότητα ακόμα και κατά τη διάρκεια της διατροφής για τον έλεγχο του βάρους σας; Η Gourmet Cuisine με τα “Low calories-Healthy Menu” ενισχύει την προσπάθειά σας. Γεύματα νόστιμα, ισορροπημένα και με την απαραίτητη ποικιλία σε θρεπτικά συστατικά, ενσωματώνονται στα μενού μας σχεδιασμένα με βάση της διεθνής συστάσεις υγείας για ισορροπημένη και πλήρη διατροφή. Διατροφή για απώλεια βάρους δεν σημαίνει μονοτονία. Όλες οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι για την καλύτερη συμμόρφωση στη διατροφή απώλειας βάρους χρειάζεται γεύση και ποικιλία στα γεύματα. Σίγουρα για να χάσετε βάρος και σωματικό λίπος πρέπει η συνολική ενέργεια (θερμίδες) που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα να είναι λιγότερη από τις θερμιδικές σας ανάγκες. Αυτό δεν σημαίνει όμως και «εκπτώσεις» στην ποιότητα των γευμάτων σας. Τα ειδικά σχεδιασμένα μενού προσφέρουν πιάτα με προσεγμένες θερμίδες και εξαιρετικής ποιότητας υλικά. Διασφαλίζοντας με αυτό τον τρόπο ότι η προσπάθειά σας θα βελτιώσει πραγματικά και την υγεία σας. Για μέγιστο κορεσμό κατά το γεύμα, μην διστάζετε να συνοδεύσετε τα γεύματα που σας προσφέρουμε και με μια σαλάτα εποχής. Οι επιπρόσθετές φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών κάνουν ακόμα πιο πλήρες και θρεπτικό το γεύμα σας.  

0